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Alimentación Alcalina y Antiinflamatoria - Charla Online - Instituto NutreCELL

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Alimentación Alcalina y Antiinflamatoria - Charla Online - Instituto NutreCELL

Nuestra experta te cuenta todos los beneficios de la alimentación alcalina y antiinflamatoria, con teoría, consejos prácticos y la sesión de preguntas y respuestas de los asistentes a la charla online. ¡Disfrútala gratis ahora!

Nutrición alcalinizante - Alimentos ácidos y alcalinos

Más info en estos links:
osteoporosis y dieta alcalina

estrés y acidez metabólica

En este video se explica la importancia de alcalinizar el organismo O lo que es lo mismo reducir la acidez metabólica, siendo consciente de la alimentación que realizamos, conociendo qué alimentos acidifican Y cuales alcalinizan.
El tipo de suelo utilizado para el cultivo de frutas y verduras puede influir en su contenido mineral y resultados de la prueba puede variar. Como resultado, diferentes gráficos pueden reportar ligeramente diferentes niveles de pH de los mismos alimentos.

Cómo utilizar estas tablas

Usar estos gráficos alimento alcalino-ácido como una guía general y no se preocupe si un gráfico es ligeramente diferente de otro. Las pequeñas diferencias en el grado en última instancia, no hará una gran diferencia. Lo que hará que la mayor diferencia está reemplazando los alimentos procesados con alimentos frescos y la adición de más frutas y verduras a su dieta.

En este vídeo, Roberto Junquera os habla sobre la importancia de alcalinizar el organismo y cómo te puede ayudar una buena alimentación para ello junto con otros consejos que te ayudarán a alcanzar este objetivo.

Gráfico de la Alimentación alcalina por Degree
altamente
alcalina
bicarbonato de sodio
chlorella
dulse
limones
lentejas
limas
raíz de loto
agua mineral
nectarina
cebolla
caqui
piña
semilla de calabaza
frambuesa
sal marina
vegetales marinos
algas marinas
espirulina
batata
Mandarina
raiz de Taro
ciruelas umeboshi
jugos de vegetales
sandía
moderadamente
alcalina
manzanas
albaricoques
Rúcula
espárragos
té banchi
frijoles (verde fresca)
brócoli
Cantalupo
algarroba
zanahorias
anacardos
pimentón
castañas
agrios
diente de león
té de diente de león
baya de gota
flores comestibles
endibia
ajo
jengibre (fresco)
té de ginseng
pomelo
té de hierbas
(hierbas de hoja verde)
gotas de miel
col rizada
kambucha
quelpo
kiwi
colinabo
loganberry
mango
melaza
verde mostaza
aceituna
perejil
chirivía
maracuyá
chícharos
pimienta
frambuesas
salsa de soja
especias
maíz dulce (fresco)
nabo
bajo
alcalina
Almendras
vinagre de sidra de manzana
manzanas (agria)
alcachofas (Jerusalén)
aguacate
pimiento
Mora
vinagre de arroz integral
repollo
coliflor
Cereza
aceite de hígado de bacalao
la col verde
yemas de huevo
berenjena
ginseng
té verde
hierbas
miel (en bruto)
puerros
hongos
Levadura nutricional
papaya
melocotón
Pera
encurtidos (casero)
patata
aceite de onagra
calabaza
huevos de codorniz
rábanos
jarabe de arroz
nabo sueco
motivo
semilla de sésamo
coles
berro
Muy baja
alcalina
brotes de alfalfa
aceite de aguacate
plátano
remolacha
arándano
coles de Bruselas
apio
cebollín
cilantro
aceite de coco
Pepino
grosella
huevos de pato
verduras fermentadas
aceite de lino
ghi
te de gengibre
grano de café
uvas
aceite de semilla de cáñamo
arroz japónica
lechugas
avena
okra
aceite de oliva
naranja
Quinoa
pasa
Las semillas germinadas
calabazas
fresa
semillas de girasol
tahini
tempeh
hojas de nabo
vinagre de umeboshi
arroz salvaje
Tabla de alimentos ácidos por Degree
Muy baja
ácida
amaranto
Black Eyed Peas
arroz integral
mantequilla
aceite de canola
chatney
Coco
crema
curry
fechas
fruta seca
habas
higos
pescado
gelatina
queso de cabra
aceite de semilla de uva
guayaba
miel
Kasha
café Koma
miel de maple
mijo
órganos
piñones
aceite de semilla de calabaza
ruibarbo
queso de oveja
Espinacas
ejotes
aceite de girasol
triticale
carne de venado (ciervo)
vinagre
frijolillos
Pato salvaje
calabacín
bajo
ácida
frijoles adzuki
queso curado
alcohol
aceite de almendras
vinagre balsámico
té negro
Jabali
alforfón
acelga
leche de vaca
alce
harina
carne de caza
leche de cabra
ganso
kamut
frijoles
Cordero
habas
Leche
moluscos
Carne de cordero
frijoles blancos
frijoles pintos
ciruela
Frijoles rojos
aceite de cártamo
seitán
sémola
aceite de sésamo
mariscos
queso de soja
espelta
tapioca
teff
tofu
tomates
Turquía
vainilla
trigo
judías blancas
arroz blanco
moderadamente
ácida
sémola de cebada
arroz basmati
oso
caseína
aceite de nuez
pollo
café
maíz
queso cottage
arándano
claras de huevo
fructosa
garbanzos
guisantes verdes
miel (pasteurizada)
salsa de tomate
manteca de cerdo
maíz
mejillones
mostaza
nuez moscada
salvado de avena
aceitunas (en vinagre)
otras legumbres
aceite de semilla de palma
pasta (grano entero)
Pasteles
miseria
nueces pecanas
semillas de pistacho
granada
palomitas de maiz
Cerdo
ciruelas pasas
centeno
tirabeques
leche de soja
calamar
ternera
altamente
ácida
edulcorantes artificiales
cebada
carne de vaca
cerveza
nueces de Brasil
panes
azúcar moreno
cacao
aceite de algodón
harina (blanca)
comida frita
jugos de frutas con azúcar
avellanas
saltos
helado
jalea
espíritu
langosta
malta
pasta (blanco)
Faisán
encurtidos (comercial)
queso fundido
Mariscos
bebidas sin alcohol
haba de soja
azúcar
sal de mesa
nueces
pan blanco
vinagre blanco
alimentos de trigo integral
vino
levadura
yogur (endulzado)
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Qué es la Alimentación Energética - Charla Online Gratuita - Instituto NutreCELL

Descubre todas las ventajas de la Alimentación Energética, explicadas por la experta del Instituto NutreCELL en Coaching Nutricional y Nutrición Energética.

Nutrición anti-inflamatoria, anti-aging y estilo de vida por el Dr. Eduardo Ruiz Castañé

Nutrición anti-inflamatoria, anti-aging y estilo de vida por Dr.Eduardo Ruiz Castañé en el Evento Seminario Agua de Mar aplicada a la nutrición molecular. Aquamaris Badalona el día 7 de Mayo del 2016.

Dr. Eduard Ruíz Castañé
Médico Urólogo
Director Servicio de Andrología Fundación Puigvert.


Licenciado en Medicina y Cirugía por la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona. Especialista en Cirugía General y Digestiva, en Urología y especialista en Andrología. Máster en Dirección de Instituciones Sanitarias en la Universidad Autónoma de Barcelona y profesor de varios Cursos de Doctorado de la Universidad Autónoma de Barcelona.

Actualmente es el director del Servicio de Andrología de la Fundació Puigvert. Director de la Oficina de Andrología de la CAU - Área de infertilidad (Confederación Americana de Urología), Presidente de la Junta Directiva de la Asociación de Alumnos y Colaboradores de la Fundació Puigvert (CALCO).

Sus principales líneas de trabajo son las disfunciones sexuales masculinas, infertilidad, enfermedad de Peyronie, cirugía andrológica, reconstrucción genital y vasectomía.


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LA DIETA ANTIINFLAMATORIA. FUNDACIÓN VIVO SANO

Como consecuencia del estilo de vida, se ha producido un incremento en las enfermedades inflamatorias y en las inmunológicas. El impacto de la alimentación en todas ellas es primordial. En la charla exponemos la relación entre el sistema inmunológico, el intestino y la nutrición, aportando consejos prácticos.
Más info en

Día 6: Alimentación limpia y antiinflamatoria

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Nutrición y Enfermedades Autoinmunes, por Montse Reus y José Segurado

Nutrición y Enfermedades Autoinmunes por Montse Reus y José Segurado, en la 2ª Edición del Festival Orgànic 2017 en el museu Marítim de Barcelona el día 27 de Mayo del 2017.

Montse Reus


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Batido Anti-Inflamatorio

¿Tienes algún familiar o cercano con alguna enfermedad con dolores intensos producto de una inflamación? ¿Artritis, artrosis, la gota?

¿Que tal si incorporamos más alimentos que tengan componentes anti-inflamatorios para aliviar esos dolores molestos pero a la vez nutrir nuestro organismo?

Mira este nuevo video y aprende a preparar este rico batido verde ultra anti-inflamatorio, energizante y alcalinizante. Ideal para desayuno, ya que es altísimo en agua lo cual ayudará con las tareas de limpieza durante esas horas :) o simplemente como almuerzo!

Si quieres conocer más sobre estos alimentos anti inflamatorios y toda una lista más entra a mi sitio web:

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Hambre Emocional - Charla Online Gratuita - Instituto NutreCELL

Para más información sobre los temas tratados en este vídeo, escribe a info@instituto-nutrecell.com

De la Enfermedad a la Alimentación alcalina, por Gloria Pérez PARTE 1

De la Enfermedad a la Alimentación alcalina, por Gloria Pérez PARTE 1 de 2

Gloria Pérez
Naturópata especialista en dietética y nutrición, cursé Biología en la Universidad de Vigo y, posteriormente, me diplomé en Ciencias Económicas y Empresariales en la misma Universidad, para terminar la Licenciatura en la UNED.
Tras mi andadura por el mundo de la Ciencia, LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE, enfermedad que me diagnosticaron en el 2004, me llevó al mundo de la espiritualidad y de la Medicina Natural, especializándome entonces en Dietética y Nutrición. Naturopatía, Flores de Bach, Reiki, Fitoterapia, Meditación, Sahaja yoga y un largo etcétera dentro de la amplia gama del mundo natural.
Actualmente ejerzo como Coach del Amor en mi pueblo natal Gondomar, de la provincia de Pontevedra y me considero una persona afortunada porque gracias a todo esto he llegado a conocer el amor. Autora de cuatro libros.

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Alimentación Medicinal y Energética - Entrevista a Montse Bradford

¿Puede el alimento sustituir al medicamento? Montse Bradford, profesora de alimentación medicinal, energética y natural, lo tiene claro: el origen de la enfermedad está en la mala calidad de nuestra sangre, que se ha vuelto excesivamente ácida por los hábitos de vida y, sobre todo, porque no comemos bien. Vivimos en el monopolio de los refinados y la alimentación artificial, hemos perdido el contacto con la naturaleza y con las llamadas semillas de vida: el cereal integral.

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¿Es posible curar enfermedades como el cáncer, la psoriasis o el alzheimer cambiando nuestra alimentación? En esta entrevista Montse Bradford nos da las claves.

Además de la alimentación medicinal, abordamos otras cuestiones como las consecuencias de comer productos transgénicos, el yin y el yang de los alimentos, la alimentación emocional, los problemas de seguir dietas como la Dukan o Atkins y otras dietas milagro. Damos también el menú perfecto para tener una alimentación energética y saludable, que nos permita rendir al máximo desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.
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FEBRERO DE 2015

INICIO DEL NUEVO CURSO DE ALIMENTACIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA

Montse Bradford imparte en su centro de Barcelona cursos de alimentación y cocina energética, medicinal y natural. Se dividen en tres modalidades para adaptarse a todos los horarios: cursos de fin de semana, matinales o nocturnos. En febrero empieza el nuevo curso. Si lo deseas, puedes aprender también a distancia con nuestros cursos on-line.

Información e inscripciones

Centro Montse Bradford

618 287484

info@montsebradford.es


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Montse Bradford

Montse Bradford Bort, barcelonesa de nacimiento. Establecida en Londres desde 1978 hasta el 2006, año en el que se traslada a Barcelona, ha estado desarrollando su carrera profesional como pionera en el campo energético de la Salud Integral por toda Europa.

Compagina la escritura con la enseñanza de la nutrición natural y energética y la salud holística. Es terapeuta de Psicología Transpersonal y del arte de la curación vibracional. Imparte charlas, cursos de formación y conferencias por toda España, Europa y Sudamérica.

Desde temprana edad se empezó a interesar por todo lo relacionado con la salud y la armonía interior. Ha estudiado y vivido en diferentes países, estudiando con destacados profesores del campo de la alimentación energética y se ha formado como terapeuta de curación holística.

Entusiasta de la innovación e investigación, ha sabido complementar estas disciplinas para ofrecer seminarios únicos, con poder de auto-transformación y salud integral.

Galardonada por la Fundación José Navarro, con el PREMIO VERDE 2008, por su obra y trabajo a favor de la alimentación responsable y desarrollo sostenible.

DE SUS OBRAS MÁS RECIENTES DESTACAN 8 PUBLICADAS EN ESPAÑOL:
LA ALIMENTACIÓN NATURAL Y ENERGÉTICA
ALQUIMIA EN LA COCINA
LAS VERDURAS DEL MAR
LAS PROTEÍNAS VEGETALES
LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS
EL PESO NATURAL Cómo eliminar el sobrepeso
LA COCINA DE LA ABUELA
LA ALIMENTACIÓN Y LAS EMOCIONES
ENTRE SUS ACTIVIDADES DESTACAN:
Directora de alimentación energética en el Instituto Kushi de Londres.
Fundadora, directora y profesora del centro residencial de Salud Integral de Brighton (Inglaterra).
Fundadora de las escuelas de cocina en Bath (Inglaterra) y en Barcelona donde actualmente imparte sus cursos de formación de alimentación natural y energética, seminarios monográficos y cursos de profesorado.
Ha impartido clases en diferentes escuelas universitarias.
Participa en programas de radio y televisión.
Colabora con un número destacado de revistas nacionales.
Participa regularmente en ferias y congresos.

Centro Montse Bradford - Telf: (+34) 618 287484

info@montsebradford.es



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CRÉDITOS

Entrevista y producción: Alex García -
Difusión: La Caja de Pandora -
Música: Miquel Sala -

DIETA ALCALINA, FUNDAMENTOS - Dra. Rosa López - 10a Feria Alimentación y Salud

La dieta Alcalina es un estilo de vida, más que una simple dieta. Con base en una dieta mediterránea, las grasas saludables y las verduras son la base de esta forma de alimentarse, que es sin duda uno de los mejores aliados para recuperar o mantener la salud. Somos lo que comemos y lo que elegimos, por ello defendemos un estilo de vida saludable, que nos permita mantener la salud y no tener que recuperarla. En esta conferencia os explicaremos todos los fundamentos de esta dieta desde una perspectiva científica, pero a la vez entendible.

Dra Rosa López Monís
Curriculum vitae

Bióloga Molecular, Máster en Análisis Clínicos, Máster en Dietética y Dietoterapia. Especialista en Nutrigenómica y Nutrición Celular. Terminando grado de Nutrición Humana y Dietética.

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Diferencias entre dieta alcalina y otras dietas vegetarianas

Alimentación Alcalina como principio de la salud

Cocebimos la Salud como algo Integral y vamos tomando conciencia de que somos un todo, por tanto todo está unido, y cada pequeña parte por aparentemente separada que parezca de la otra influye de manera significativa.
La alimentación es lo visible, concreto y el primer recurso con el que trabajamos, pero es tan, o quizás mas importante la parte que no sé vé, la parte abstracta que forma mi realidad, y es justamente ahí dónde se gesta la mayor parte de las patologías, en aquello que no se ve pero que sustenta mi vida.
No sirve de mucho tener una alimentación saludable y alcalina si en planos mas sutiles hay desequilibrios o factores importantes por resover.
Esta nueva y revolucionaria forma de proponer la salud, a través de estas conferencias y cursos que impartimos nos dá la posibilidad de tener una expansión conciencial, que es un fenómeno que ocurre en varios planos simultáneamente.
Cuando conozcamos la estructura de como estamos hechos, será muy sencillo vivir en equilibrio, salud y armonía. Iremos integrando todas las partes de las que estamos compuestos, empezando por la alimentación, yéndonos cada vez a aspectos mas sutiles.

En el siguiente enlace encintrarás una guía de alimentos ácidos y alcalinos:

Imparte: Rafael Más
Especialista en BioNeuroEmoción
Co Fundador de Esencia Bio_lógica
Acupuntura Coreana
Kinesiología/Integra/Master
Medicina Tradicional China y Acupuntura China
Curso trienal de Naturopatia & Herboristería Master.
Bioenergetico e Counselling(Digitopresión y Técnicas Energéticas)
Diagnosis Ayurvédica facial y lingual.
Terapia con Quantum Scio
Pertenezco a la Asociación de Profesionales de las Terapias Naturales COFENAT Nª de afiliación. 5030.


terapiasnaturalesmerlin@gmail.com
Consultas On-Line:
Teléfono: 971-141-248 Mallorca-Baleares.

LA CAPACIDAD INFLAMATORIA DE LA DIETA Y SU RELACIÓN CON ALGUNAS ENFERMEDADES CRÓNICAS

Más vídeos de la colección en el siguiente link:

LA CAPACIDAD INFLAMATORIA DE LA DIETA Y SU RELACIÓN CON ALGUNAS ENFERMEDADES CRÓNICAS.

Prof. D. Miguel Ruiz-Canela
Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública.
Universidad de Navarra.

22 de Marzo de 2017
PLAN DIVULGA UMH
Servicio de Innovación y Apoyo Técnico a la Docencia y a la Investigación.
Vicerrectorado de Estudios.
Universidad Miguel Hernández
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Porque debes hacer una dieta antiinflamatoria

todo lo que debe saber sobre una buena alimentación y que debes saber sobre la dieta antiinflamatoria

Dieta antiinflamatoria y desintoxicación con Flor Zatarain

1ra cumbre internacional El Futuro de la Salud con Flor Zatarain
Tema: Dieta antiinflamatoria y desintoxicación del organismo

Ana CI: Dieta Antiinflamatoria

Email: cistitis.intersticial@gmail.com
Facebook:

No Puedes Comer:
-Gluten (Hay listas online de lo que tiene y no tiene gluten)
-Productos animales
-Productos procesados
-Azucares
- Lacteos y huevos
-Fermentados/ Levadura
- Nada carbonatado
- Productos muy fritos
- Productos con excesivo sodio/sal

Puedes Comer:
-Fruta: melon, sandia, fresas, frambuesas, platano, nectarina, uvas, mango, naranja, granada, kiwi, melocoton, ciruela etc..
- Verdura: lechugas, pepino, calabazas, calabacin, tomate, pimiento, cebolla, ajo, brocoli, coliflor, apio, rabanos, repollo, berenjena, etc )
- Cereales: maiz, arroz, amaranto, quinoa etc.
- Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, azukis, etc..
- Frutos secos: Almendras, nueces, etc (menos cacahuetes, que son inflamatorios)
- Otros: aceites virgen extra, algas ecologicas, y alguna leche alternativa ecolcogica (leche de arroz, Almendras etc)

Alimentos Alcalinos Para Adelgazar 🌾 Dieta Alcalina Opiniones

alimentos alcalinos para adelgazar - Una dieta alcalina se basa en la teoría de una nueva clasificación de alimentos alcalinos y alimentos ácidos Lista de Alimentos Alcalinos para una dieta alcalina, y sus beneficios El PH de nuestros líquidos (incluso la sangre) y de nuestro terreno interior
como adelgaze 8 kilos con la dieta alcalina para adelgazar y no volver a engordar.

Deseas conseguir una dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos

aquí una lista de alimentos alcalinos y los cuales deberás tener en cuenta en tu alimentación diaria...

Este es un programa de ejercicios para bajar de peso en 95 días donde pasas por 7 fases; a medida que te mueves de fase a fase quemarás más calorías y perderás más peso
Cómo organizar una dieta saludable para bajar de peso

Alimentos Alcalinos para Adelgazar y Sanar
 5 Alimentos para combatir el cancer Existen algunos alimentos que son especialmente buenos para evitar la proliferación de las células enfermas, es por esta razón que a continuación te diremos cuáles son los 7 alimentos que previenen el cancer
alimentos alcalinos para el cáncer.

25 alimentos alcalinos para la dieta alcalina. alimentos alcalinos para diabeticos y bajar de peso. alimentos alcalinos para bajar de peso.
las verduras de mar como el kelp dulse nori y wakame son excelentes alimentos alcalinos como algunos de los alimentos más ricos en minerales en la tierra llenos de potasio y magnesio así como vitamina a c y k.

este tipo de dieta defiende la ingesta de alimentos alcalinos (hortalizas) frente a los de tipo ácido (azúcares y harinas) ya que según los defensores de este método alimenticio el consumo de alimentos alcalinos y su efecto inmediato en el ph de nuestro cuerpo (nivel de acidez del mismo) nos protegen de ciertas enfermedades.
puedes probar con este zumo alcalino para adelgazar que seguramente encajará de maravillas para tu régimen..
uno de los superalimentos más potentes de todos el ajo es a menudo en la parte superior de las listas de alimentos para mejorar la salud en general y también es un alimento alcalino de alta formación.

Analizamos en detalle la dieta alcalina, así como el hecho de si funciona o no para adelgazar, cómo se hace y las opiniones que merece de los especialistas

Alimentos Alcalinos y ácidos: los efectos en el equilibrio del Ph en el cuerpo humano Repercusiones de los alimentos alcalinos y ácidos sobre nuestra salud

dieta alcalina para adelgazar y no volver a engordar .
Si quieres una dieta para bajar de peso en una semana, en 13 días, 15 días, o un mes, si es posible cuando estamos poniendo nuestra lista de alimentos alcalinos juntos debemos tener la intención de seguir un plan de dieta alcalina...
Poderosos alimentos alcalinos para adelgazar

🍍10 alimentos ANTIINFLAMATORIOS que debes incluir en tu DIETA

10 alimentos ANTIINFLAMATORIOS que debes incluir en tu DIETA.

Te invitamos a conocer cuáles son los alimentos “top” que no deben faltar en tu día a día.

1. El betabel o remolacha.

El color rojo ya nos da una buena pista de que un alimento es rico en antioxidantes. La remolacha es rica en betalaina, un tipo de antioxidante muy adecuado para evitar y combatir cualquier proceso inflamatorio.

Este vegetal es maravilloso para reparar las células dañadas y aumentar a su vez los niveles de minerales como el potasio y el magnesio, muy efectivos para resolver la inflamación.


2. El brócoli.

El brócoli tiene un alto contenido en potasio y magnesio, y es muy rico en antioxidantes capaces de combatir la inflamación crónica y combatir incluso el desarrollo del cáncer.
Consúmelo al vapor para evitar reducir su contenido de goitrógenos, un componente adecuado en caso de que tengas problemas de tiroides.

3. Los arándanos.

Es uno de los mejores alimentos antiinflamatorios que tenemos en la naturaleza, gracias a su antioxidante esencial, la quercetina.
Los arándanos mejoran incluso nuestras capacidades cognitivas.

4. El aceite de coco.

El aceite de coco es un tributo de la naturaleza muy adecuado para luchar contra el estrés oxidativo y cualquier inflamación.
Si sufres osteoporosis o padeces inflamaciones debido a la artritis te irá muy bien tomar cada día una cucharada de aceite de coco.


5. Los beneficios de los vegetales de hoja verde.

Revisa tu nevera o refrigerador y dinos cuántos vegetales de hoja verde tienes ahora mismo. ¿Puedes prepararte hoy una rica ensalada a base de espinacas, col rizada, apio, repollo, acelgas o perejil?.
Puedes consumirlos de forma natural o en licuados, porque gracias a ellos vas a conseguir una alta cantidad de antioxidantes como la vitamina A y C, así como la vitamina K.

6. El salmón.

El salmón es una fuente excelente de ácidos grasos esenciales omega 3.
Es adecuado para cuidar de nuestro corazón, de nuestros huesos y del cerebro.


7. Las semillas de lino.

Las semillas de lino son también una fuente de omega 3, de fitonutrientes y antioxidantes.
Contienen polifenoles capaces de prevenir el envejecimiento celular, de equilibrar las hormonas y mejorar nuestra salud cerebral.
Las semillas de lino son también buenos probióticos capaces de cuidar de nuestra salud digestiva y combatir levaduras como la cándida.

8. La cúrcuma.

Si consideramos a la cúrcuma como un excelente alimento antiinflamatorio es por la curcumina, un compuesto muy efectivo para aliviar, por ejemplo, el dolor asociado a la artritis reumatoide.
La cúrcuma dispone de citoquina, un elemento que reduce de forma efectiva los marcadores de la inflamación.

9. El jengibre.
Es un antiinflamatorio natural que puedes consumir freso, seco, o en suplementos, como tu desees, porque siempre será adecuado para reducir el dolor al tener unos principios activos similares al ibuprofeno.

El jengibre es bueno también para depurar toxinas y fortalecer el sistema linfático.


10. La piña.

Pocas frutas son tan saludables y apropiadas para combatir cualquier proceso inflamatorio.

Gracias a la enzima bromelina podemos, por ejemplo, reducir desde procesos inflamatorios originados por la artritis hasta una simple inflamación estomacal por una mala digestión.
Consúmela de modo regular. Puedes incluso prepararte ricas ensaladas a base de espinacas, nueces y trocitos de piña, que deleitarán tu paladar y cuidarán de tu salud.
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